Alô, alô!
Estive meio de retiro em investimento pessoal e volto com uma provocação para os corredores. Testosterona e GH ou Cortisol? O que preferes ter a circular no teu corpo? OK, eu explico…A testosterona é uma hormona vital para o homem e para a mulher e é muito importante na preservação da massa magra. A GH, ou hormona do crescimento é uma das responsável pelo crescimento dos músculos, órgãos e também está directamente relacionada com a massa isenta de gordura. O cortisol, produzido em resposta a qualquer tipo de stress, contribui para a degradação muscular, hipertensão e obesidade.
Pergunta do carro: O que preferes fazer para reduzir a gordura?
A melhor forma de reduzir a gordura será através de treino de força. Este tipo de treino estimula a produção de testosterona e GH, o que te proporciona aumento de massa magra e redução da massa gorda. O exercício aeróbio promove a libertação de cortisol, que leva à deposição de gordura na zona central do corpo, em redor das vísceras.
O que preferes fazer com o teu tempo? Gastar calorias e promover a libertação da hormona do stress ou gastar ainda mais calorias e ficar lindo(a) e saudável?
Não te esqueças que o stress promove a libertação de cortisol, por isso… Don’t worry, be happy!!
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