Olá Leitor Amigo! Cá estamos a encerrar 2011 com o balanço do ano. Com altos e baixos para todos, mas com tendências claras de melhoria a cada mês que passou. Escrevi-te sobre treino da força, sobre meditação, motivação, perda de peso, exercício com crianças, gestão do tempo, materiais para o treino e até sobre viagens… às vezes invento um bocado.
Ao contrário do que se escreve em muitos textos, escolhi fazer o balanço de 2011 apenas no primeiro parágrafo. Agora vou escrever-te do futuro!
Pelo que tenho lido e observado no mundo do fitness, o nosso futuro passa por:
Treino Pessoal! Vais assistir a um aumento do treino pessoal de qualidade, orientado por bons profissionais em ginásios e um pouco por toda a parte. Eu estou empenhado nessa democratização.
Treinos em casa! São cada vez mais os adeptos do treino em casa. Se já passaste por bons ginásios e aprendeste os exercícios, gostas de estudar as novidades na net e investiste no material necessário, podes perfeitamente treinar em casa. É cómodo, mais barato, mas cuidado! pode ser tramado arranjar motivação.. Se precisares de um empurrão escreve-me!
Treino Funcional! Já não é uma moda nova, mas ainda tem por onde crescer. Espero que entendas o treino funcional como aquele que te habilita para as actividades específicas do quotidiano, sejam elas jogar a bola à 5ª feira, dançar no Lux todos os fins-de-semana ou cortar lenha para te aqueceres no inverno. Existem imensos exercícios e materiais que podes utilizar, mas por favor evita a lógica chapitô. Exercício não é circo!
Treinos curtos! Com a pressão do tempo, os treinos tendem a tornar-se mais curtos. Sempre defendi a frequência e a intensidade em lugar da duração. Parece que agora o mercado me acompanha na divulgação do Fit Express.
Aulas de dança! Não sou ultra adepto das aulas de grupo, mas confesso que quando vejo as aulas da M e da L lá no ginásio, não resisto a abanar a anca em sintonia com as 50 ancas que se abanam dentro do estúdio. São aulas super divertidas, variadas e embora pouco especificas, representam algum estímulo cardiovascular.
Exercício terapêutico! Com a progressiva credibilização dos fisiologistas do exercício e treinadores, os médicos começam a abrir as suas clínicas a uma nova vaga de profissionais, que sabem utilizar o exercício no tratamento de algumas patologias crónicas.
Corrida! Porque é barato e não requer nenhum talento especial, a corrida vai continuar a fazer parte dos hábitos de exercício. Se for essa a tua cena, espectáculo!
Tecnologia Fit! A verdade é que podes conciliar os seus dois amores, o exercício e os gadgets. Existem imensas alternativas que controlam o que comes, o que gastas e quanto dormes, aconselham, motivam e divulgam os teus resultados nas redes sociais.
Tudo serve! Não chego ao extremo de recomendar uma terapia de exercício sexual diário, como a famosa apresentadora norte-americana, mas a verdade é que tudo vale para fazer exercício. A tecnologia avança, aparecem novos produtos, produz-se conhecimento novo e o conceito tradicional de exercício vai sair de cena. Podes vestir o fato de treino da segunda grande guerra porque o vintage está na moda, mas prepara-te para mudar de paradigma no que diz respeito ao exercício.
Quanto a mim tenho planos tão bons para 2012, que acho que vais ser um ano dos mais bombásticos da minha vida. Vou terminar a certificação em coaching, acabar o meu segundo livro, começar o doutoramento e ajudar-te de formas cada vez mais eficazes, inovadoras e divertidas. Continua aí porque vamos arrasar!
Fortíssimo Abraço e os Votos de um Excelente 2012
hugomeca@hotmail.com
Aquecimento (2x10+10)
